天晴
冬山河沿岸16km，計80分23秒，平均每公里5分2秒。
經過昨日的輕鬆跑後，雙腿膝一改過去的「負荷」感及跑到最後的「緊迫」感，才發覺：跑步原來這麼輕鬆！^^
然而，我仍然必須說：革命尚未成功，仍須持續「謹慎」努力！
連跑兩日16公里，都在5分速左右，沒有刻意勉強，最多的就是：放鬆、放鬆、再放鬆！
跑完後腿部的疲勞感也不多……看這情形，以前跑步時用了很多「多餘」的氣力造成多餘的疲勞。
經過今日，已較能肯定：對於姿勢跑法，有那麼一點點的成功了！^^
哈利路亞！
感謝主！
冬山河沿岸16km，計80分23秒，平均每公里5分2秒。
經過昨日的輕鬆跑後，雙腿膝一改過去的「負荷」感及跑到最後的「緊迫」感，才發覺：跑步原來這麼輕鬆！^^
然而，我仍然必須說：革命尚未成功，仍須持續「謹慎」努力！
連跑兩日16公里，都在5分速左右，沒有刻意勉強，最多的就是：放鬆、放鬆、再放鬆！
跑完後腿部的疲勞感也不多……看這情形，以前跑步時用了很多「多餘」的氣力造成多餘的疲勞。
經過今日，已較能肯定：對於姿勢跑法，有那麼一點點的成功了！^^
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