Escrime

天晴陰雨停

先五千，約22分15秒；再緩和五圈後間歇三趟85秒，再收操五圈，計約11km。

一開頭先陪一位老伯跑，因為腿部有傷許久未見，今見之聊一會兒；又遇鴻堅及藥房張兄，最後文龍兄也來，貝倪母子亦牽狗兒來散步。

近日來腿部的疲勞感甚濃，原以為可能會很「跛」，但似乎只是感覺而已。

今天的跑步感覺還不賴，運用腿部的施力與肌肉並關結運作之種種已有些確定感(比對早先文章，汗顏！)

雖然進展稀微，但有確實感，故而心靈舒敞些！

呼吸的部份，可明顯發覺「過度換氣」的症狀在身上，主要是出於跑步時將注意力放在「使勁」的呼吸，以為這就可以帶動全身，卻不料造成呼吸的一種「強迫」，導致發生「焦慮感」而不自知，於是就在呼吸的「過度」之下，產生一連串的呼吸、心臟的紊亂！

這是目前可以設想得到的原因，大約也應是如此。

其實，過去在練劍時已經有一些方式是錯誤的，由於練習是有些壓力，自以為好好的運用呼吸就能獲得「更多」的氣力，真是異想天開啊！

想要氣力增長就是好好的休息，練習是練習，休息更是重要；這在以前是我所疏忽的！

如今習得姿勢跑法，就將注意力放在腿部的各部份運用，以肌肉使用的多少來驅使呼吸，今天如此行覺得很對，希望明後天如此做也是對的…^^