天晴
冬山河沿岸16km，計約81分35秒，平均每公里5分6秒。
昨日之「無力」感，今日已漸好轉。
由於姿勢跑法已然有所掌握，腿部之運用有了一個確實的基礎下，整個跑步運動都能自知在「做」些什麼。
不似以往，將運動之「感」放之於呼吸及手部之韻律及施力；現下，以腿部之使力多少，就配合呼吸多少來進行之，以形成一個有知覺的全身「使運」之運動。
並且，在心靈方面，要求「意志」確實掌握「身體神經」與感覺之種種運作，以平靜、和諧、正面、積極確實把握住。
拒絕了咖啡，也就是拒絕讓「外來物」影響身體的感覺，以避免減弱神經之控制感和心理的依賴。
由於，人類的神經是實在之物，並且承載了思考，以是之故：運動時所保持之「心靈意志」乃有益於神經，即是身體乃受惠之。故，運動時之心靈狀態不可不慎乎！
冬山河沿岸16km，計約81分35秒，平均每公里5分6秒。
昨日之「無力」感，今日已漸好轉。
由於姿勢跑法已然有所掌握，腿部之運用有了一個確實的基礎下，整個跑步運動都能自知在「做」些什麼。
不似以往，將運動之「感」放之於呼吸及手部之韻律及施力；現下，以腿部之使力多少，就配合呼吸多少來進行之，以形成一個有知覺的全身「使運」之運動。
並且，在心靈方面，要求「意志」確實掌握「身體神經」與感覺之種種運作，以平靜、和諧、正面、積極確實把握住。
拒絕了咖啡，也就是拒絕讓「外來物」影響身體的感覺，以避免減弱神經之控制感和心理的依賴。
由於，人類的神經是實在之物，並且承載了思考，以是之故：運動時所保持之「心靈意志」乃有益於神經，即是身體乃受惠之。故，運動時之心靈狀態不可不慎乎！
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