天微風
16km，每公里計約5分40秒完跑。
今日跑至中途，左腿膝有有怪異不適感，輕微不嚴重
於是有始有終，將感覺全放在腿的觸地感與擺動
按規規矩矩的態度來進行所有動作，動作要求協調、穩定、不多餘施力
回程過後左膝的感覺愈加順暢，明顯能感受到左腳掌蹠部觸地後，大腿與膝的「直起」確實感(先前左膝的怪異感，就是來自擊劍的習慣動作，所以跑步時腿膝會有旋轉的多餘動作)
呼吸亦配合腿部來進行
完跑後的「過度換氣」症狀似乎又要發生，於是用醫師指導的方式，屏息約十秒讓二氧化碳留住，再放鬆自然呼吸
如此，所有症狀一一解除
這是一個極好的開始
目前，想要回復的並不是速度
而是，一份原來精神完足，滿飽鬥志與無懼的清新意志
這，需要從做「對」的事情開始
16km，每公里計約5分40秒完跑。
今日跑至中途，左腿膝有有怪異不適感，輕微不嚴重
於是有始有終，將感覺全放在腿的觸地感與擺動
按規規矩矩的態度來進行所有動作，動作要求協調、穩定、不多餘施力
回程過後左膝的感覺愈加順暢，明顯能感受到左腳掌蹠部觸地後，大腿與膝的「直起」確實感(先前左膝的怪異感，就是來自擊劍的習慣動作，所以跑步時腿膝會有旋轉的多餘動作)
呼吸亦配合腿部來進行
完跑後的「過度換氣」症狀似乎又要發生，於是用醫師指導的方式，屏息約十秒讓二氧化碳留住，再放鬆自然呼吸
如此，所有症狀一一解除
這是一個極好的開始
目前，想要回復的並不是速度
而是，一份原來精神完足，滿飽鬥志與無懼的清新意志
這，需要從做「對」的事情開始
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