天冷
先跑五千，計約23分10秒，平均每公里4分38秒。
緩和三圈；
再四千，計約19分44秒，平均每公里4分56秒。
原想練間歇，然腿內側肌不適，作罷。
本週跑2日，計26km。
遇警官兄、鴻堅、舜清；舜清手機掉為不識之跑友所拾，偕之用餐取機。
先跑五千，計約23分10秒，平均每公里4分38秒。
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本週跑2日，計26km。
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