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跑步夾腿動作包含第2+3槓桿原理(見前文說明)。第2槓桿原理的「舉踵」正好可以取代目前常見的身體前傾的說法。 一般常以身體前傾作為移動的說明。這個說法缺點在於片面及模糊不明。乍聽之下挺有道理，但聽了等於沒聽。現在以第2槓桿原理(舉踵)補充說明：
一、舉踵(原地提腳跟) 這個動作隨時可以練習。原地站立挺身，兩腳跟上提。這也是一般練腿力或小腿的方式。 
二、舉踵加重心前移 原地舉踵(提腳跟)時，順勢帶著重心(腹背肌藉著提起腳跟將重心順著往前帶)，就會向前移動(一往前，此時一腳會自向前穩住) 。

結論：以上是原地兩腿一起舉踵動作。按上面文字說明理解後，自然就會明白何以取代一般所謂的「身體前傾」的說法，並且理解單單身體前傾這種片面講法也會造成錯誤概念，例如彎腰。 再者，原本跑步就是使用雙腿，而一般身體前傾的說法，完全缺乏腿部及其操作意義。因此，就少了腿部的主動性(這就是概念不明的結果)。 
原地練習後，可以做跑步姿態練習。慢慢體會，自然就會在心智中產生概念，了解身體在做什麼。在概念與身體嚐試中，身心就會有互動的果效出現，漸漸地愈做愈有感覺，愈操作愈有跑步滋味。^^