天晴
先試試間歇身體狀況，於是以85秒一比一休息開始，前兩圈約81秒，最後三圈約85秒，最後一圈很喘，共五圈。
由於跑完後身體內部回復不佳，一直處於怦怦然狀，顯然是在間歇時的「亢奮」與可能疑似的「焦慮」造成「平靜」時的困難。
稍稍走了兩圈，再從旁做調息動作，有漸漸平復確實感。
最後再跑操場5000，約近24分完跑。
保持運動習慣，就不怕熱了，身體的調節功能自然發揮極佳的作用，而有正面之積極感。
用身體適應的「理性」掌握感覺來控制「自律」神經，目前初步良好，也就是能有所掌握；一來也是不再過度要求。
所有的訓練，都是為成就一付良好的「心志」，若將心志去追求與「心靈」無干之「表面」事物，就是捨本逐末了。
先試試間歇身體狀況，於是以85秒一比一休息開始，前兩圈約81秒，最後三圈約85秒，最後一圈很喘，共五圈。
由於跑完後身體內部回復不佳，一直處於怦怦然狀，顯然是在間歇時的「亢奮」與可能疑似的「焦慮」造成「平靜」時的困難。
稍稍走了兩圈，再從旁做調息動作，有漸漸平復確實感。
最後再跑操場5000，約近24分完跑。
保持運動習慣，就不怕熱了，身體的調節功能自然發揮極佳的作用，而有正面之積極感。
用身體適應的「理性」掌握感覺來控制「自律」神經，目前初步良好，也就是能有所掌握；一來也是不再過度要求。
所有的訓練，都是為成就一付良好的「心志」，若將心志去追求與「心靈」無干之「表面」事物，就是捨本逐末了。
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