天晴
計約83分8秒，平均每公里5分11秒。
明顯進步，但未到達5分速內。
姿勢跑法，今要求上半身與腳步的整體感，還有手部擺動的習慣…
現在的姿勢已能確定了，再跑下去當能一天一天的進步！
做每一件事情，首要能確定是否按照合適合理的步驟進行，經過一段時間的調整後確立正確性，就能養成一個對的習慣，讓自己每天進步！
跑步的意義，在於用身體的學習，加深心靈的確定感，而積極的做任何事情。
感謝主！
本週至今跑四日，計約39.4km。
明後日須減量跑休復。
計約83分8秒，平均每公里5分11秒。
明顯進步，但未到達5分速內。
姿勢跑法，今要求上半身與腳步的整體感，還有手部擺動的習慣…
現在的姿勢已能確定了，再跑下去當能一天一天的進步！
做每一件事情，首要能確定是否按照合適合理的步驟進行，經過一段時間的調整後確立正確性，就能養成一個對的習慣，讓自己每天進步！
跑步的意義，在於用身體的學習，加深心靈的確定感，而積極的做任何事情。
感謝主！
本週至今跑四日，計約39.4km。
明後日須減量跑休復。
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