天陰微雨
計33分53秒，中遇毓桓，略減2分，為32分好了，平均每公里5分55秒。
經昨日40公里的左腿腳掌的微調，雙腿姿勢就愈感平衡與正常，今日再以姿勢跑法用心體會，心裏踏實感又加深了，並湧起正確的舒適感…
先把動作確認好，再要求速度；關於這個部份，是難得的！
若以我跑步的年齡，從81年開始至今(大部份時間是天天跑，甚至選手時期的大量訓練)，約莫19年了，但我確信現在的學習感覺很好！
我不會說我很會跑步，因為該怎麼跑，今天還在學習當中。曾經我也跑得很快，然而對於自己的跑步沒有真正的認識，也不能說是真的會跑步了。
仰臥起坐與伏地挺身，現也開始恢復進行；發覺肌力久不訓練亦影響整體身、心的運動感！不可缺之！
感謝上帝！讓我能繼續做有益之事，並持續進展之！
一切榮耀上帝！
計33分53秒，中遇毓桓，略減2分，為32分好了，平均每公里5分55秒。
經昨日40公里的左腿腳掌的微調，雙腿姿勢就愈感平衡與正常，今日再以姿勢跑法用心體會，心裏踏實感又加深了，並湧起正確的舒適感…
先把動作確認好，再要求速度；關於這個部份，是難得的！
若以我跑步的年齡，從81年開始至今(大部份時間是天天跑，甚至選手時期的大量訓練)，約莫19年了，但我確信現在的學習感覺很好！
我不會說我很會跑步，因為該怎麼跑，今天還在學習當中。曾經我也跑得很快，然而對於自己的跑步沒有真正的認識，也不能說是真的會跑步了。
仰臥起坐與伏地挺身，現也開始恢復進行；發覺肌力久不訓練亦影響整體身、心的運動感！不可缺之！
感謝上帝！讓我能繼續做有益之事，並持續進展之！
一切榮耀上帝！
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