天色佳
田徑場一萬公尺，計約47分2秒，平均每公里4分42秒。
中間左膝再麻，走會兒再跑；吾料乃疲勞不復，故而稍快就犯。
一萬結束再衝刺2趟，第一趟79秒並休息一圈約3分鐘；第二趟84秒後無心戀戰，於是恢復跑外圍兩圈後收操休息。
遇鴻堅、天成老闆。
本週至今約44.2公里。
田徑場一萬公尺，計約47分2秒，平均每公里4分42秒。
中間左膝再麻，走會兒再跑；吾料乃疲勞不復，故而稍快就犯。
一萬結束再衝刺2趟，第一趟79秒並休息一圈約3分鐘；第二趟84秒後無心戀戰，於是恢復跑外圍兩圈後收操休息。
遇鴻堅、天成老闆。
本週至今約44.2公里。
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