新書：無傷跑步
https://www.books.com.tw/products/0010791240
今年最新的跑步書籍，一看目錄立即失望：
第2章 學習「安全跑姿」，讓你避免受傷，跑得更穩
◆五個練習步驟，幫助你符合安全跑姿！
Step1. 身體前傾感知
Step2. 練習勾小腿
Step3. 練習縮腿
Step4. 組合二&三步驟原地跑
Step5. 身體前傾，重複二&三步驟前進
‧練習收後腿的方法
人嚐言之：「沒有知識，也要有常識；沒有常識，也要看電視。」現在則網路發達，至少也上上網看看。竟有人還在身體前傾、勾小腿。
跑步移動，在於腿部，並非身體前傾(而是腿部從腳掌至大腿結構的前傾，身體擺正將重心上提；切莫身體不挺、下沉導致重心下掉)。至於勾小腿，更是不明移動之妙。
我們說的夾腿動作，至少還有大腿夾動小腿的意義。勾腿這個說法，就和姿勢跑法該書說的抬腿一樣空洞。
毫無進步的跑界。
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