Escrime

天雨微

冬山河沿岸16km

計約93分16秒，平均每公里5分50秒。

由於慢，才讓我重新體會身體的「運用感」，並且確定左腿的動作，還有兩腿的協調性

先前，我一直以為姿勢跑法已經「小成」了，然而目前更加確定的感覺，就使我知到先前不過是「虛幻」的感覺；只是過程。

現在，「跑感」漸漸成形，有時候一疏忽又成了手部帶動…這個部份的理解在於：

一、跑步的「移動」是靠著雙腿。

二、跑是全身運動，但以雙腿造成移動與「支撐」。

三、由於不是短距離衝刺需要全身盡使力，故，一個長久固定而省力的動作必需經營。

四、一個長久固定省力的動作，是以雙腿為主，其餘為輔而造成全身性的運動，各部份使力有別。

於是，必須確認雙腿的運用是很重要的。

而我以往都是以上半身為主，這是個人「知覺」上的習以為常慣性。

這種慣性，會忽略下半身雙腿的運用情形，以致於將注意力放在手臂擺動與呼吸而造成「過度」；而注意力放在上半身，就不利感覺雙腿姿勢的正確性，導致過往跑到一定距離，左腿必然發生麻痺狀況。

現在得以解決一些問題了，也有了明確的理解！

真是耗時良久，感謝有姿勢跑法這本書，還有赤腳「天任」師的以身作則，得以有如此正確的資訊與嚐試的經驗。

至於為什麼要如此「計較」跑步的身體「感覺」呢？

因為人知覺裏就包含「思維」與「感覺」，希望能用一份正確的方法與「對」的感覺來進行運用，以能「掌握」住些什麼。

今日跑冬山河遇大偉，原以為他會要求一起跑，但接近時見他雙腿圓睜如「無尾熊雙眼」，想必是要往海邊尋美人魚約會，這就不陪了。

由於近來跑步都在「調適」中，未能有所「積極性」訓練，故而不記。然，阿傑今日在facebook上丟訊息說很久沒看到姿勢不鞋跑文章了，於是將近日心得奉上。^^