Escrime

天晴

138、142、 143、143、147、148、149、153、158、159、206、203、55

計23`11

至第八圈就感到不適了，於是耐著慢慢跑完。

昨日至籃球場打球，打了一場就覺得喘氣不適。

為什麼一直跑卻沒有好的進展呢？

這實在是一件令人苦惱的問題…

從昨日思索到今日，跑完五千後，休息會再試著快跑一圈400，約78秒跑完，大概過一半後就慢了。

原以為可能會跑到九十秒，卻78秒跑完，這表示感覺雖然很弱，但是身體還有一定的動能，是好現像之一；

另一個好現象是，稍微緩和跑動一下，即能有平復感，不適感就減輕了。

這些都是腦神經在感受身體後所得到的傳遞經驗。

從昨日打籃球後，產生的令人心驚體驗，究竟原因，還是：

一、近日來休眠不佳導致體力不復。
二、年初受傷後即未安排訓練間歇
三、練習姿勢跑法後，一直以LSD方式跑，導致肌力消退
四、慢性疲勞

運動生理與運動心理，實在是臺灣體育界裏最不受重視的，也是最知識薄弱的一環…

目前的運動狀態，只能再緩和調適，靜待身心自然回復。

本週至今跑2日，計18kim。