冬山河沿岸16km－Escrime

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八十五年中國海專畢業；八十九年陸軍獨立第六十四旅中尉退伍；九十二年國立體育學院畢業。1995年日本福岡世界大學運動會擊劍選手、漢城亞洲盃選手、亞運培訓選手，辛勤的練習，終究未果。

Mar 14 Mon 2011 17:07
冬山河沿岸16km

天晴

計約92分2秒；平均每公里5分45秒。

跑步時身體的運用：

一、有用手帶動者

二、有用上身帶動者

三、有用頭帶動者

四、有用雙腿帶動者

姿勢跑法提醒應將力氣用於雙腿帶動行進，其餘部位不過份用力。

所以，這樣子的指導就有了心裏概念，以前我都習於用手部帶動，在於無所適從，以感覺帶感覺。

現在，重新建立跑步感覺。

本週跑第一日。