天陰晴冷
計約90分42秒，平均每公里5分40秒。
上週至今因咽部發炎，痰血至今已稀緩將癒，願快快痊癒。
省思每日勤運動，尚且生病，可見還有疏忽之處：
一、在速度與里程間衡量，應將速度放寬，因為速度造成心理及身體壓力。
二、心理與身體感受間應能保持愉快與輕閑。
既然是跑步，那麼就多跑些，也就是在速度與里程間，以里程為主，速度不特意要求，以免造成負擔；而里程也必注意適當。
以輕鬆無過荷與每日跑為主，里程次之，速度再次之；跑步為：
一、維持健康
二、保持鬥志
三、澄清思慮
四、規律生活
乃生活之輔助。
計約90分42秒，平均每公里5分40秒。
上週至今因咽部發炎，痰血至今已稀緩將癒，願快快痊癒。
省思每日勤運動，尚且生病，可見還有疏忽之處：
一、在速度與里程間衡量，應將速度放寬，因為速度造成心理及身體壓力。
二、心理與身體感受間應能保持愉快與輕閑。
既然是跑步，那麼就多跑些，也就是在速度與里程間，以里程為主，速度不特意要求，以免造成負擔；而里程也必注意適當。
以輕鬆無過荷與每日跑為主，里程次之，速度再次之；跑步為：
一、維持健康
二、保持鬥志
三、澄清思慮
四、規律生活
乃生活之輔助。
全站熱搜
留言列表
