清晨雨無光
計約48分37秒，平均每公里6分04秒。
下午，風冷，田徑場間歇15趟以85至95秒，休息85秒200m；間歇前5圈外圍；間歇後內、外圍各一圈。
心肺有些進步，膝蓋正常！
計約48分37秒，平均每公里6分04秒。
下午，風冷，田徑場間歇15趟以85至95秒，休息85秒200m；間歇前5圈外圍；間歇後內、外圍各一圈。
心肺有些進步，膝蓋正常！
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八十五年中國海專畢業；八十九年陸軍獨立第六十四旅中尉退伍；九十二年國立體育學院畢業。1995年日本福岡世界大學運動會擊劍選手、漢城亞洲盃選手、亞運培訓選手，辛勤的練習，終究未果。
- Dec 07 Tue 2010 07:39
傳藝路8km+田徑場11.75
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