田徑場3000m+蘭陽大橋折返至鼻仔頭橋18km－Escrime

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八十五年中國海專畢業；八十九年陸軍獨立第六十四旅中尉退伍；九十二年國立體育學院畢業。1995年日本福岡世界大學運動會擊劍選手、漢城亞洲盃選手、亞運培訓選手，辛勤的練習，終究未果。

Sep 09 Thu 2010 20:21
田徑場3000m+蘭陽大橋折返至鼻仔頭橋18km

天陰絲雨

田徑場3000m

1`29"
1`36"
1`39"
1`41"
1`41"
1`44"
1`41"
45"
共12`20"

如朝慈兄所說，配速不好…第一次跑請多包涵！

不料朝慈兄、鴻堅兄、本忠兄要跑外面，於是跟著跑！

到蘭陽大橋折返後就無法跟上了…最後以1小時37分完成。

呼吸感又進步很多，跑到最後胸腔沒有阻塞感！