近來反中火熱，身為中國人的台灣人，似乎能夠自以為毫不相干
可回到中國人的身分來思考就覺得特別悲哀
當年范仲淹說：先天下之憂而憂！後天下之樂而樂。現在的中國人，在知識、科技發達的當今，朝范仲淹的理想行去：一來比范仲淹擁有得多，二來知道得比范仲淹更多。
基本上，中國人是朝這條路走的：一帶一路、小康脫貧。
由此可見，美國、香港以及一干激情的嘴巴民主、自由人士就有個目標來搗蛋，言及大陸的專制，避而不談大陸的進展；總講大陸，卻不講自己國內景況。大陸成了眾矢之的。
我總覺得中國人應該默默幹事，大巧若拙！大智若愚，往目標前進：康富社會、環保國家。衣食足、倉稟實，知責任，知義務。千萬別倒退回滿嘴自由、民主、實際上都在自私自利、破壞。
早就想停止買書了！
累積的書大多還沒消化！加上花費甚鉅，再買下去恐怕負債難清。
原本費希特全集買完就差不多了，不料謝林、黑格爾相關書籍出現，接著財金、管理相關書籍牽連心理與哲學不少，又有實務之用，於是這兩個多月來耗費不少，又數學方面的書引起注意，更加花錢。
不過到現在，一切都明朗。
我所需之書籍，已經多在手上，有過往憧景，有偉人名著，一一囊入家中。頗有家不在華，有書則豐；人不在貴，有識則真之感。
力當努力經營自己，此乃人生真實之最。
差不多十年沒打籃球，正確來講是沒什麼打；就算打也是輕鬆打球的狀態。
近日來由於一些客觀因素，所以打了球，接著在油吐波看到籃球切入的教學，感到很棒，學了一下，很想嚐試。於是就到羅運去打球。
本來是想在五結小打的，但那兒是小孩子玩法，也沒形成打球的共識，所以就去了羅運。
羅東乃小時及年少生活處，去了球場幾無識者，去邊場檢球投投，後來打了幾場球，用了點力，感覺和跑步差異太大了：雖然平時都有跑步、運動，但不像鬥牛激烈。
回家感覺脖子也酸，因為防守時必須緊繃，身點有些興奮感與疲勞，休了一天還是餘疲猶存。
今日又至羅運，打得更加激烈。不料右小腿肌肉用力過度，疼了起來，行動一跛一跛地，雖然只是小腿肌拉傷，可這樣子行動恐讓人誤會嚴重。走路會庝，所以看起來嚴重也正常。
今日也有些負荷不了的情形，好在下了場休息。喘了一會兒回復，可見只要症狀一出現，就應該放鬆，可以緩和症狀。
最後由於腳愈來愈疼，只好回家休息。
希望別疼太久。
未來計畫至少一週打一次球，以免體能退化過速。
經過多年來的摸索，或者可說是自我的身體知覺掌握，跑步的動作就是夾腿動作，亦是雙腿的協調性認知
由於雙腿連結著身體，運動時的整體性令操作有了各種知覺感，必須加以學習不斷改善
然而人們在動與學之間並非平衡，有可能唯一的目的就是「動」而已，動完即可，無須學」
個人獨特性使然，就讓我非得弄得明明白白不可！事實上，清晰透澈，也是先天動機之一。
要練好跑步動作，首先必須認明「夾腿」動作的概念，就是跑步的腿是第一要務，要先練好！
如何練跑步的腿呢？以馬克操為分解部位的體認。馬克操的功能就是用來做各部位的認知，每一個動作與整體的意義為何？必須做好認知。
一個是正確性，一個是協調性，首先是單邊的協調性：腳掌、腳踝、小腿、大腿；接著就是雙腿的協調性。
當腿部的協調性有了依據，整體協調性就水到渠成了。
跑步可以單純的只是動，動完即可。也可以是一個學習的歷程！
最好將每一樣事情都視為學習歷程，因為，一樣通，自然樣樣就通：熟能生巧。
跑步的自我認知，也就是人生的自我認知之一。人應自我求，方能向外求。
這也是知本末的道理。
年過四十之後，心境愈來愈廣、愈深，就對年少時的港影給予負面的評論
我認為港影就合年少無知時的胃口：衝動、激情、矛盾不明。
當時就覺好，如今只剩嘆息。我所知港星甚至台灣的演藝人員，如今常傳來噩耗，若非病死，就是窮途潦倒；雖然能自保者也不少，可也不能成為什麼典範。
那些我們年少景仰的偶像，如今多半令人失望。
香港人啊！英雄氣短。
曾經的香港，令人感慨。
有如小李飛刀這曲子給人的感覺。
我認為人是可以從錯誤中爬起的，更正自己，往正確的道路行去。
英雄氣短，那麼就讓氣長些吧！人生本來就是有敗、有苦、有失望，可絕非目的；過程的不快，不能否定目標是善、是明確的。
有人以為只有牧師是神的僕人，這想法未經思慮
凡基督徒皆是神之僕人
牧師身分，使其有職務上明確責任，但於神面前基督徒個個何嚐不是？
因此，凡事應深思熟慮，切莫武斷以迎合個人私意
做壞了事，不僅反躬自省，連帶身心受苦都是盡責。
方識欽醫生說：焦慮，就是你腦袋有太多事情沒有被決定。那你都把它擱著，那你有時候被困住了；因為你有很多形容詞，那些想像的名詞，所你要回到原圖…。
頗有道理！
昨晚除夕吃得太多，晚睡。早上起床後整理、清潔一樓一些瑣碎之處花了不少時間。不久鍾氏夫婦來訪，蔡家後到，許家媳婦早些會兒。
一群人來臨之後邊聊天邊準備午餐，至下午三、四點左右散會。
農曆年節總是比較有氣氛，今年該如何進行，還在思索中。
總是下定決心，然後全力以赴。
經過十多年後，仍然天天想起她
不過，已淡得可以自處
她的笑容，想起時，不免心要糾一下
如果能感到憤怒或生氣的話，痛苦的感覺應該就不會存在
那甜甜的回憶，總在想起的某個時段，長出了刺
而我必須永遠習慣它
有時覺得實在是恐怖經歷！
因為尋求問題的解答耗費多年，這十年幾乎處於疑惑之中，時感洩氣、時慌恐，也憤怒不已！
如今已獲得一肯定的概念認知，新年伊始就視為人生另一段開始吧！
當兵時，一次旅部配合軍團講習，剛好成為技術手冊教官。當時，對軍中滿是不快，正準備擺爛，營長張仁彰似乎看出問題，立即找去念個幾句，現在還記得！大意如此，他說：「如果還有一個小時，那個時間都是你的，你要戰到底。」他講得斬釘截鐵，聽了大吃一驚！於是在他的要求下執行。
當兵聽到最有意義的就這句話。其實這話本來就生在我心裏，只是營長講得特別明。很可惜當時太年輕，否則可以和這樣的營長為部隊做更多的事情，甚至改革。部隊必須改革，才能避免洪仲丘那種不該發生的不幸事。洪仲丘死於一個不正常操練的部隊環境，原本應該受訓練健康強壯的年青人到了部隊卻養尊處優弱化了身體。部隊的弱化！恐怕與意識形態有關，很多將領不願把看到的問題解決，每個人都丟給下一位。
總之，人生須當機立斷，重新開始。養成這樣的習慣，庸碌如我，也能時時自新。
聖經有言：「忍耐生老練，老練生盼望。」老練查希臘原文有品格之意。我想，一個好品格就需要忍受行動帶來的辛苦來養成；如同運動形成性情及體格。
往夾跆腿動作邁進！
這個目標就是跑步動作的主要結構。
何以如此要求跑步動作呢？不就放輕鬆跑就好了嗎？
會有如此疑問者，若不是初跑者，跑不夠久的人，就是很滿足於自己跑步現狀者。能有一個知足的跑步狀態，的確不錯。然而在持續跑步的狀態下，可能就會面臨跑步動作的清晰感，這個看起來再自然不過的問題。
試想，我們跑在山林、田間、運動場或者馬拉松賽事場中，突然間一個念頭：我到底怎麼操作我的跑步動作？還是，我只是在動而已？也就是，努力動身體，但並不清楚這樣子的動作的整體至各部位的意義概念是什麼！想著、想著，只是一個模糊的手擺動，腳動，如此而已的感受，其實並沒有掌握到清楚的身體運用！這個時候，就是學習的開始。
這個情況，相信只要跑到一定程度就會碰到。然而，真正弄清楚，恐怕就必須在自我意志下耗費心神去釐清。不僅動而已！而是動得有道理，動得掌握在自己的清楚認知下，沒有多餘的動作、錯誤的不平衡協調性及施力…等。
當初一開始只知道要從腳開始，接著認識到前腳掌這個概念只是一個點而已，不是一整套可操作的概念；接著意識到夾腿動作的重要性，然後就是一連串的嚐試、修正、體會，直到重練馬克操，將馬克操作為訓練核心來體會腳的各部位，以及兩腿的協調性搭配；最後，實現良好的跑步夾腿動作。
跑步的學習意義即是如此。
清楚的認知，正確的操掌，身心的完全掌握！這就是跑步的意義。
立定「根本」的目標，完成基礎的學習，才有真正的開始。
一正確動作，加上清楚的認知，就是人天生學習的好滋味及成果所在
雖然耗費了十年摸索，留下一堆思索、修正記錄，如今還談不上什麼功德圓滿，但已有了確實的可操作心得
讓我一直努力試圖突破的原因，在於一堆難題：
1、模糊不明的跑步感
2、左膝在快速一段路程後總會產生麻痺，導致無法持續加速
主要的這兩點，產生種種的情況。
如果不要求速度、距離的話，還真的不必耗費時間追究。平心而論，我覺得這是一件對的事。將模糊不清的事情，正本清源，弄得清清楚楚，這十年的堅持，表面上什麼成果都沒有，心性反而愈加堅毅；目光所聚之處，也更加老練。
跑步的學習，一如學習人生，立定好目標，勇往直前，無需畏懼一無所獲！立足在正確的動機起始點，就是心安理得之所在。
從2009年的半馬開啟馬拉松的長途之旅，2011年下決心調整動作，以2011年起算至今則有十年了！
按國內長跑健將羅維銘兄所言：「十年磨一劍。」也就這期程。若從年少跑步至今，則有29年，將近三十年。
由於盲人摸象，以及舊動作跑太長時間，使得學習非常困難。但這當刻，掌握到了些什麼，心中那塊石頭也快能放下了。
我嚐自言是跑步的初學者。的確也是。十年來的困惑、驚疑與無奈，在有所心得之下，沖淡不少。這把年紀，正適合這樣子的心情：獨上高樓，望盡天涯路。
學習跑步，就是學習用腿，又由於是腳掌為接觸面而運用力量與重力，所以腳掌是重要的關鍵點，跑者在這點上千萬別隨易放過。
而跑步的馬克操，是訓練的關鍵，也就是協調性、理解動作結構的各方面認知，馬克操都能一一提供，油吐波(youtube)上也有詳盡的內影片內容，都能幫助跑友無需繞遠路。
夾腿動作，則是一個指引方向，所有的跑步學習就是為了將這個動作做好。
相信台灣的跑者，只要掌握住這些重點下，未來在馬拉松、長路的成績上將有良好的整體發揮！
