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從姿勢不鞋跑到「運動之心」，始終如一：奔跑吧！

更新階段：運動之心。

經過長時間長距離的跑步，所獲心得，越來越深！到底是年紀愈長的關係呢？還是真的有所獲得？就看接下來的成果是什麼了。

從姿勢不鞋跑至運動之心，途中心得：

一、老以為自己學會了「跑步」，卻只是在「學習中」。
二、人處於「身體」與「心靈」之間：光運動只能注意一邊；不運動也只注意一邊。身心之掌握，有賴心靈為之。
三、安全的跑步環境非常重要。

大約如此，補上近日寫的心得兩篇：
壹、
平時跑步的兩個要項：
一、安全、放心跑步的環境。也就是能讓心靈充分放鬆，不致於因過度干擾產生壓力的環境。
二、跑步時保持著「心」主導著「氣」的一個穩健狀態。假如氣主導著心志，就等於讓身體主導帶著走，心有如消失，一些意料之外問題恐怕都是這樣產生的。
至於，訓練呢？如果平日的跑步與「休養」能充分配合，精神與身體會擁有一股「元氣飽滿」之強壯感，這樣子就可以好好的訓練。假如平日沒有獲得這種「強而有力」的飽足感，訓練最好適可而止。
總而言之，安全放心的環境也是為了涵養心靈；心靈安寧而得以休復，身體也會有最佳的滋養。
當心志與身體的涵養到達一個良好狀態，心靈自然會意識到那股充分強勁的元氣飽足感；超負荷的訓練才有意義。
貳、
經由跑步運動所認識的四季：
一、夏天：測試身體對於熱的能力。假若無法在室溫35度左右經由電風扇的吹拂而感到舒適，卻必須仰賴冷氣，表示身體需要調整。調養作息，認真的規律每日跑步流汗、喝溫熱開水，持續下去就會改善。
二、秋天：經由夏天的調整與出汗，享受清爽舒適。
三、冬天：測試身體對於冷的能力。假若無法規律的在清晨或其它時間出外跑步，因而畏於冷，身體耐不住冷而感到無法抵抗，應該警覺注意。鼓起勇氣，忍耐的規律每日出外跑步，自然身體會產生熱來抵抗寒冷。
四、春天：經由冬日的忍耐後，享受舒服的氣溫。
兩個季節，提醒身體的狀態；兩個季節提供舒適與緩和。運動，培守「新陳代謝」的能力，身體維持正常的運作：夏日能耐熱，冬日不畏寒。
四季，並非單純的歲月更迭。在跑步運動的經驗之下，擁有善良的生命提醒價值。