天冷無雨
5000m計約23分20秒，平均每公里4分40秒。
今天稍微練一下速度…快不了，這新跑姿現下無法快，原本5000已經可以跑到21分左右，如今重頭開始。
遇朝慈兄、本忠兄，朝慈兄右小腿前徑處不適，建議不可覷，然見其似乎自覺無恙，希望事實如此。
願上帝保守每一日
5000m計約23分20秒，平均每公里4分40秒。
今天稍微練一下速度…快不了，這新跑姿現下無法快，原本5000已經可以跑到21分左右，如今重頭開始。
遇朝慈兄、本忠兄，朝慈兄右小腿前徑處不適，建議不可覷，然見其似乎自覺無恙，希望事實如此。
願上帝保守每一日
全站熱搜
留言列表
